生活中六个小细节导致你罹患抑郁症

发布时间: 2013-08-18 16:23:27      来源:寻医问药网

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生活中六个小细节导致你罹患<a href='http://jb.9939.com/dis/140910/' target='_blank'><font color='blue'>抑郁症</font></a>

  天气炎热。气温太高容易影响饮食和睡眠,滋生抑郁情绪。英国统计表明,高温天自杀率也会上升。

  光线太亮。美国俄亥俄州立大学的研究发现,夜晚强烈的路灯、房灯甚至电视屏幕发出的光线,都可能对情绪产生消极影响。

  吸烟。澳大利亚墨尔本大学的研究人员发现,吸烟可使抑郁的风险增加93%。香烟中的尼古丁虽然能制造短暂的快感,却能损伤大脑长期分泌“快乐荷尔蒙”的能力。

  上网时间长。中国的一项研究发现,上网时间过长,会使抑郁风险增加2.5倍。除工作外,如果每天还要上网超过2小时,就该小心了。

  做事拖沓。心理学家发现,不能合理分配和管理时间的人,出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到最后,会让人觉得生活混乱、难以控制,导致心情沮丧。

  晚上喝茶或咖啡。很多人会在晚上享受一杯清茶或咖啡,这不仅容易失眠,也会影响第二天的工作状态。专家表示,下午4点以后最好就不要再碰这些东西了。

  久久健康失眠抑郁专家温馨提示:以上就是6个易使人产生抑郁情绪的小细节。抑郁症,严重的影响着人们的心理健康,所以,在发现自己有抑郁倾向的时候,就应该主动的克服抑郁心理。平时也要保证自己拥有良好的生活习惯和规律的作息,这些也是远离抑郁的关键。

  (编辑:郭燕林)

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