缓解抑郁症重在日常饮食预防

时间: 2013-08-15 16:39:58 来源:寻医问药网

[摘要]

  久久健康网编者按:缓解抑郁症重在日常饮食预防。吃什么食物能够缓解抑郁症,对于抑郁症来说,多是由于患者心理压力过大造成的,研究表明吃一些颜色鲜艳的、甜食等可以使患者心情变好,进而缓解抑郁症的症状,下面我们来看一下具体吃什么。

日常生活吃对食物可缓解<a href='http://xinli.9939.com' target='_blank'><font color='blue'><a href='http://jb.9939.com/dis/140910/' target='_blank'><font color='blue'>抑郁症</font></a></font></a>病情

  1、多吃橙色食物。最常见的橙色色素胡萝卜素,是强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端,所以橙色食物也有振奋作用。

  2、多吃红色食物。红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物,因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外,红色蔬果在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,精神振奋,所以,红色食物也是抑郁症患者的首选。

  3、多吃黄色食物。黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情,增加幽默感,更可以强化消化系统与肝脏,清除血液中的毒素,令皮肤也变得细滑幼嫩。代表食物有玉米等。

  久久健康失眠抑郁专家温馨提示:以上就是为大家介绍的“吃什么食物能够缓解抑郁症”。想必通过这篇文章大家对于抑郁症也有了更进一步的了解,希望在以后的生活当中,大家能够做好抑郁症的预防工作,尽量的减少抑郁症的发病率。

  (编辑:郭燕林)

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