教久坐电脑旁的白领治疗失眠

时间: 2011-09-09 14:41:00 来源:久久健康网

[摘要]

  久久健康网导语:生活的压力越来越大,失眠成了都市人的通病, 都市白领工作压力大,由此带来焦虑、失眠等健康问题。工作之余,简单的自我按摩可减压。为此,久久健康网请来了权威专家,专家是怎么说的呢,下面就让我们听听专家的意见吧。

教久坐电脑旁的<a href='http://xinli.9939.com/zcxl/bl/' target='_blank'><font color='blue'>白领</font></a>治疗失眠

  第一招:两手搓热,手指并拢,手掌摊开;两手紧贴面部,以双手中指的指腹为主导,分别从鼻翼两旁的迎香穴开始向上推至前额部;然后,两手左右分开,横推至两鬓再向下按摩,经过太阳穴及耳前、面颊等部,返回到鼻翼两旁,再重新开始。这种按摩有畅通气血、祛散风寒、明目通窍、醒脑提神等功效。

  第二招:久坐电脑旁的白领可用两手中指擦鼻的两侧,由攒竹穴至迎香穴,可通鼻开窍、缓解头痛

  第三招:五指略微张开,按于额上,由前向后按摩,如梳头状。这种按摩有疏通气血、散风行湿、清泻肝胆之火的作用,可缓解焦虑、失眠、神经衰弱

  久久健康小编温馨提醒:简单三招按摩 助白领改善失眠,如果您想了解更多这方面的问题,请搜索久久健康失眠抑郁频道,祝您早日康复!

  (编辑:曹文娟)

关键词:失眠抑郁

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