怎么判断失眠,失眠的四大标准

发布时间: 2011-04-18 16:06:56      来源:

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怎么判断失眠,失眠的四大标准
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  标准一:躺在床上超过30分钟没有睡着;
  标准二:半夜老醒,醒来的次数超过两三回;
  标准三:天还没亮就醒了,俗称早醒;
  标准四:夜夜做噩梦,噩梦连篇,噩梦的情节如同电视连续剧一样。
  还有非常重要的一点需要注意,如果晚上睡得不好,但是第二天人精力很充沛,情绪很愉快,上班不出错,按照美国的标准,这种情况不能诊断为失眠,只能认为是睡眠时间不够。
  久久健康小编总结:失眠是人们最容易得的一种病,但如果只是偶尔或短暂性的发生睡不着觉的现象,且情况并不在属于以上四种标准之内,那就不应该将自己的睡眠状况定性为失眠,否则会给自己带来更大的精神压力。
 
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失眠症 抑郁症
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