长期睡眠不足易患癌 近半国人睡眠有问题

时间: 2013-08-22 10:49:58 来源:中新健康网

[摘要]

  久久健康网编者按:睡眠不足易患癌,近三成国人睡眠有问题。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,失眠症不仅会影响人的脑功能活动,还会导致心脏病、抑郁症等多种疾病的患病风险上升,5天不睡觉就会影响人的生存。

长期睡眠不足易患癌 近半国人睡眠有问题

  人们的睡眠质量引发医学界的担忧。医学界对于失眠的界定,主要指入睡困难,躺在床上30分钟还睡不着;早醒,比平时要早2小时醒来,有的人经常在凌晨三四点钟醒来,就再也睡不着了;易醒,一夜醒好几次,不容易再入眠。如果一星期出现2次-3次或经常出现以上情况,即被称为“失眠症”。

  我国有42.5%的人存在不同程度的睡眠障碍,症状包括入睡困难、早醒等。

  长期睡眠不足易引发癌症

  针对日益恶化的睡眠质量,专家坦言,在担心睡眠障碍影响患者个人健康的同时,更加担心会给社会带来负担。

  最新研究表明,长期睡眠不足容易引发心脏病、糖尿病、肿瘤、癌症、脑中风、精神障碍等疾病;脑功能活动也会受到影响,注意力不集中,更加容易健忘。比如,失眠患者常常神情黯然,眼圈黑晕,脸色晦暗,面颊有色斑,皮肤松弛皱褶。长期睡眠不足,还会导致身体发胖,神经性障碍、内分泌失调。

  专家认为,除了疼痛、哮喘等病理因素,睡眠的障碍多数来源于人的内心,这与社会竞争压力以及复杂的人际关系处理有关系。

  50%的失眠与精神、情绪有关

  据了解,睡眠障碍包括失眠和嗜睡两种情况,其中以失眠为主。医学专家认为,导致失眠主要有精神、生理、病理性、药源性、工作规律等方面的因素。

  据专家介绍,50%的失眠与精神、情绪有关,压力大、心情不好、兴奋以及因为失眠引发的焦虑都可能成为导致失眠的因素。王亚琴是一家企业的公关经理,她告诉记者,只有到了晚上安静的时候,她才能进入工作状态,大部分文案是在深夜完成的。往往工作结束后,脑子还极度兴奋,久久难以入睡。

  失眠还有可能是生理和病理性的原因。生理方面主要包括睡前喝咖啡、浓茶,倒时差等;咳嗽、泌尿系统有问题、挂盐水等病理性因素也会影响睡眠。

久久健康网失眠抑郁专家温馨提示平常而自然的心态出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。

  (编辑:郭燕林)

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