中医药膳帮你远离夏季失眠问题

时间: 2013-07-30 17:22:31 来源:寻医问药网

[摘要]

  久久健康网编者按:中医药膳帮你远离夏季失眠问题,我们都知道人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。因此,睡眠对人体健康有着重要作用,否则会严重危害人体健康。那么,难以入睡到底该怎么办呢?今天专家为你推荐中医药膳帮你助眠,一起来看看吧!

<a href='http://zhongyi.9939.com/' target='_blank'><font color='blue'>中医</font></a>药膳帮你远离夏季失眠问题

  一是心火炽盛。莲子心和灵芝用二碗水煎成一碗,再将冰糖溶化温服。每天早、晚各服用一次。

  二是肝郁化火。将夜交藤、茯苓、麦冬、合欢皮用纱布包好与冬瓜放锅内煮熟再加调味料。一天食完,早、晚两次。

  三是阴虚火旺。将乌龟去甲及内脏切成块状,与生地、茯神、麦冬、百合放入锅内煮熟。一天食完,早晚二次。

  四是心脾两虚。将桂圆肉、薏苡仁、莲子、白扁豆、核桃仁等放入锅内煮熟,糯米放锅蒸熟,两样再放入大锅拌匀,再用锅蒸20分钟即可。随量服用,一天服完。

  五是胃气失和。先将白扁豆、浮小麦、陈皮用五碗水煮成三碗半水,再与莲子、百合、糯米、红枣煮成稀粥。早晚二次服完。

  六是心胆气虚。酸枣仁、茯神、柏子仁用纱布包好与猪心一起煎大约一小时。早晚服,吃猪心,汤用朱砂粉拌匀温服,每周二、三次。并需注意:朱砂有毒,使用需小心,如症状改善,朱砂就可不用。

久久健康失眠抑郁专家温馨提示平常而自然的心态出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。

  (編輯:郭燕林)

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