老年人夏季预防失眠应该多喝点粥

发布时间: 2013-07-18 16:05:53      来源:中新健康网

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码在手机上继续观看

老年人夏季预防失眠应该多喝点粥
手机查看
<a href='http://baojian.9939.com/bjp/rqbjp/lao' target='_blank'><font color='blue'>老</font></a>年人<a href='http://baojian.9939.com/sjbj/xj/' target='_blank'><font color='blue'>夏季</font></a>防失眠多喝点<a href='http://baojian.9939.com/' target='_blank'><font color='blue'>养生</font></a>粥

  百合粥

  百合30克,用清水浸泡半天,去其苦味,再加大米100克,水适量共煮至粥成,加冰糖适量,早晚各服1次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱,具有清热养阴,润肺安神的功效,是治疗老年神经衰弱的强壮滋补食物与药物。

  百合红枣粥

  百合20克,红枣20枚,绿豆50克,大米50克。先煮绿豆至半熟,放入百合、红枣和大米,再煮成粥,服食。早晚各一次。 百合清心安神,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦,适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。

  二仁粥

  取柏子仁15克,炒酸枣20克,粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎,和粳米一同煮粥,待粥将熟时加入适量蜂蜜,再煮一二沸,睡前服食。柏子仁有养心安神之功,酸枣仁补益肝胆,滋养心脾,现代药理研究证实,酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒,胆怯心悸,属心胆气虚者。

  久久健康失眠抑郁专家温馨提示:以上这些关于老年人养生的入眠粥,希望老年人可以尝试一下。对于养生老年人应该了解这些,这些养生知识可有利于老年人安心入眠。希望每位老年人都可以拥有好的睡眠质量。

  (编辑:郭燕林)

上一篇: 改善失眠症状应该如何进行饮食...
下一篇: 解决失眠应该注意的饮食护理
失眠症 抑郁症
  现在的工作那么多。怎么才能让自己得到充分的休息呢?亲爱的女人们,如果你在睡眠上出现了问题,例如,花很长时间依旧不能入睡,易犯困,晚上的睡眠时间又不够,不想通过药物解决。那么,下面的这10个简单技巧可以帮助你克服失眠,让你越睡越香: [详细]

精编文章

合作医院

更多>

  • 上海惠慈皮肤病医院

    地址:上海市长宁区平塘路201号(金钟路口)

    马上
    咨询
  • 河南省职业病防治所

    地址:郑州市康复中街

    马上
    咨询
  • 黑龙江和美妇产医院

    地址:黑龙江省哈尔滨市南岗区赣水路13号

    马上
    咨询

热门推荐

母婴 | 两性 | 男性 | 整形 | 保健 | 老人